Mŕtvy ťah je z hľadiska rozvoja svalovej hmoty spolu s drepom považovaný za najproduktívnejší cvik z celého kulturistického repertoára.
Paradoxne je to práve mŕtvy ťah, ktorý patrí medzi najprehliadanejšie cviky, najmä čo sa týka tréningu začiatočníkov a mierne pokročilých cvičencov. Možným dôvodom tohto javu je, že borci spomínanej výkonnostnej úrovne vidia mylne v mŕtvom ťahu cvik predovšetkým powerliftérsky, a nie kulturistický. Mŕtvy ťah je základný kombinovaný cvik, bez ktorého nenaplníte svoj potenciál v rozvoji svalov chrbta. Z hľadiska účinnosti je pri ňom kľúčová správna technika, pretože aktivuje veľké množstvo svalových skupín. Pre titulky zapnite tlačidlo „cc“.