Tehotenstvo je naozaj krásne obdobie. Keď sa dostanete cez prvý trimester a odznejú ranné nevoľnosti, budete sa odrazu cítiť skvelo, krásne a žensky. Chystáte sa dať život novému človeku, a to nie je iba tak. Možno občas potrebujete pochváliť, aby ste cítili, že ste krásna, hoci aj v troška väčšom balení. Počítajte s tým, že v posledných týždňoch sa táto Vaša potreba bude len stupňovať, s pribúdajúcimi kilogramami a skracujúcim sa termínom k pôrodu čoraz viac. Ponúkame Vám niekoľko rád, ako toto obdobie prežiť čo najlepšie a s úsmevom na tvári. Veď len spokojné matky majú spokojné deti:
Kúpte si nejaké vtipné a pútavé oblečenie
Hoďte predsudky za hlavu a kúpte si šaty, v ktorých sa budete cítiť fantasticky, aj keď vôbec nie sú praktické a nevynosíte ich. V súčasnosti sa dá zohnať naozaj najrozmanitejšie elegantné, veselé i trendy tehotenské oblečenie, nemusíte sa teda nijako obmedzovať. Spravte si radosť, ak Vám nejaký módny kúsok padne do oka, veď ho potom môžete darovať alebo predať.
Nájdite si motto, ktoré Vás nakopne
Niekedy sa cítite unavená, rozboľavená a trochu pesimistická, ale aj tak potrebujete vypadnúť z domu, napr. na kontrolu k lekárovi. Vtedy pomôže motto, ktorým sa môžete riadiť, napr. „Vyzerať dobre znamená cítiť sa dobre!“. Preto si oblečte niečo, čo Vám zlepší náladu, pokojne použite aj výrazný fuksiový rúž a kvet do vlasov. Budete si odrazu pripadať ako hviezda, a to je báječný pocit. Komplimentom sa určite nevyhnete!
Rozžiarte svoje pery
V niekoľkých posledných týždňoch sa budete často cítiť pod psa, rozhorúčená, spotená a lepkavá. Na údržbu make-upu nebudete ochotná ani pomyslieť. Rozjasnite však svoju tvár aspoň krásnym rúžom, ktorý Vám dodá šmrnc a zaujme na prvý pohľad.
Make-up od vizážistu
Nechce sa Vám robiť make-up, ale predsa len by ste si ho raz za čas chceli dopriať? Ak nie ste ochotná platiť kozmetickému salónu, poproste priateľky. Niektoré to zbožňujú a veľmi rady Vás skrášlia. Ak také možnosti nemáte, v nákupných centrách sú často k dispozícií letáky s propagáciou kozmetiky, prípadne tu ponúkajú služby vizážistu pro bono. Vyjdite si na prechádzku a nechajte sa skrášliť.
Choďte na rande
Keď už máte krásny make-up, prečo to nevyužiť a nevyjsť si svojím milým do spoločnosti? Nič nie je krajšie, ako stráviť čas s partnerom po boku, navyše, ak Vám občas polichotí a komplimenty myslí naozaj vážne. Veď neskôr už na seba nebudete mať toľko času, budete ho venovať skôr dieťatku. Užívajte si jeden druhého, kým sa to dá. Vyznajte mu lásku a poďakujte, že robí Váš život skvelým. Budete sa cítiť krásna a milovaná, a to je pre budúcu mamičku najdôležitejšie. Stravujte sa zdravo a vyvarujte sa stresu, pretože toto sú základné faktory, ktoré ovplyvňujú aj zdravotný stav Vášho dieťatka.
Cvičte!
Keď sa na to cítite, vyberte sa do posilňovne a doprajte si pár ľahších cvikov. Pozor však, aby ste si nejako neublížili. Vyplavené endorfíny spravia svoje, zlepšia náladu, naladia na lepšiu vlnu, a zároveň spravíte niečo pre svoje ubolené telo. V zdravom tele, zdravý duch! Zároveň, ak sa budete svojmu telu venovať pred pôrodom, ľahšie sa zotavíte po pôrode. Všetko pôjde akosi ľahšie a Vy sa budete cítiť šťastná, zdravá a fit.
Doprajte si manikúru a pedikúru
Čoskoro sa Vám narodí potomok a Vy sa budete veľa fotiť. Myslite na to a nechajte si spraviť manikúru, nech Vám krásne nechty vydržia čo najdlhšie. Určite nechcete pokaziť prvé fotografie olupujúcim sa lakom. Budete síce možno pôsobiť unavene, ale Vaše ruky držiace dieťa budú vyzerať skvelo!
Navštívte kaderníka
Aj Vy milujete ten pocit čerstvo upravených vlasov, keď odchádzate z kaderníckeho salóna? Tak prečo si ho nedopriať aj s bruškom? Ak to stihnete, nechajte si spraviť vlasy tesne pred termínom pôrodu, budete sa cítiť perfektne a nemusíte sa nimi trápiť neskôr, s malým človiečikom v náručí. Aj keď slovenská žena nemôže rátať s finančnou podporou ako ženy vo vyspelých krajinách Európy, pričom napríklad výška rodinných prídavkov v Nemecku za prvé a druhé dieťa predstavuje 184 eur, za tretie je to 190 eur a za každé ďalšie 215 eur, trocha luxusu nemôže nikomu uškodiť. Venujte si pravidelne chvíľku pre seba a poctivo si ju strážte. Malý skrášľovací úlet Váš rodinný rozpočet zase až tak nezaťaží a Vás poteší.
Kúpte si materskú nočnú košieľku
Vaše bruško bude rásť, s tým treba počítať. Postupne sa nezmestíte do svojich normálnych vecí a budete sa musieť prispôsobiť novému stavu. Keďže najlepšie sa telo regeneruje v noci, doprajte si pohodlie aj v spánku a kúpte si materskú nočnú košieľku, ktorá je prispôsobená materiálom aj strihom rastúcemu brušku. Nikdy ste sa necítili krajšie a pohodlnejšie.
Doprajte si deň v kúpeľoch
Dobré kúpele s Vami spravia zázraky. Oddýchnete si, zrelaxujete telo, upokojí sa pokožka a celkovo sa budete cítiť mimoriadne pohodlne. Doprajte si kúpele a masáž tváre, prípadne prenatálnu masáž, keďže tá normálna nie je v tomto období vhodná (a na bruchu asi nepoležíte). Masáž zmierni unavené svaly a uvoľní bolestivé miesta. Nechajte sa teda rozmaznávať.
Psychická pohoda je dôležitá aj neskôr, keď sa už drobček narodí a budete ho dojčiť. Pokiaľ sa chcete napríklad vyhnúť intolerancii laktózy u dieťatka, vylúčte z jedálnička potraviny, ktoré môžu vyvolať koliku, alebo intoleranciu zhoršiť. Obmedzte brokolicu, ružičkový kel, karfiol, cibuľu, uhorky, papriku, korenisté jedlá a kávu. Prostredie, v ktorom mamička kojí, by malo zostať príjemné a pohodové. Prajeme Vám, aby ste tehotenstvo i samotné materstvo prežívali čo možno najkrajšie a najlepšie.
Nižšie sú dve videá, v ktorých nájdete cviky na úľavu od bolesti chrbta, ako aj relaxačnú jogu pre tehotné.
[* youtube:sbxt1Is-RZg *]
[* youtube:GQp6LhEpf-0 *]
V tomto videu si zase môžete pozrieť decentné líčenie, ktoré zvýrazní Vašu prirodzenú krásu:
[* youtube:yPESmvKyNoQ *]
A čo tak niekoľko jednoduchých účesov na každý deň?
[* youtube:1uqCbSvKC0Q *]
Zdroj: disneybaby.com, parents.com, brit.co, buzzfeed.com
Foto: freedigitalphotos.net