Elimináciu stresu môžeme dosiahnuť rôznymi aktivitami, ktoré sú zamerané predovšetkým na aktívnu alebo pasívnu relaxáciu. Niektorí ľudia si viac oddýchnu pri akejkoľvek aktivite, zatiaľ čo niekto potrebuje vypnúť priamo v posteli s obľúbeným seriálom. Nech už ste typ jedna alebo dva, máme pre vás pár tipov na skvelý relax a rýchlu elimináciu stresu.
Tip číslo 1: Turistika
Existujú mnohé štúdie, ktoré turistiku prepájajú priamo s redukciu stresu. Stres sa v nás hromadí predovšetkým počas bežných povinností, kedy máme pocit, že je toho na nás veľa. Zobrať batoh, turistickú obuv a vyraziť na výlet pritom nie je finančne ani časovo náročné a môže nám to pomôcť uvoľniť sa a prísť na nové myšlienky. Nie nadarmo sa predsa hovorí, že príroda je všeliek.
Turistika môže rovnako posilniť fyzické, ako aj mentálne zdravie. Niekedy si teda naozaj stačí nabaliť batoh, zahodiť starosti a vystúpať prvý kopec, na ktorý natrafíte. Uvoľníte tak nahromadený stres a frustráciu a doprajte si úžasný čas v krásnej prírode. No povedzte sami, kedy ste si naposledy užili spev vtáčikov, žblnkot potoka a hrejivý pocit slnka na tvári?
Tip číslo 2: Horúca aromaterapeutická vaňa
Ak ste typ človeka, ktorý si najlepšie oddýchne doma pod perinou, toto bude niečo pre vás. Predstavte si horúcu vaňu s príjemnou aromaterapeutickou vôňou. Pridajte obľúbený nápoj – čaj alebo víno a vašu obľúbenú knihu. Nechcete premýšľať? Tak si pustite upokojujúcu hudbu, ktorá vám pomôže sa uvoľniť. Skvelým spôsobom môže byť aj horúca vaňa s partnerom, ktorú môžete okoreniť príjemnou masážou.
Tip číslo 3: Zaujímavá kniha/podcast/film
Pre viac intelektuálne založených ľudí, môže vyznieť čas pre seba nedostatočne využitý. Aj keď je úplne v poriadku nevenovať sa ničomu len regenerácii vlastných síl, niekto môže preferovať oddych spojený so vzdelávaním. Vtedy je ideálne siahnuť po novej knihe, vypočuť si podcast, ktorý si odkladali už rok lebo ste mali veľa povinností, či si zapnúť nový dokument na Netflixe. Doprajte si k tomu chutnú, zdravú večeru a užijete si nevídaný relax v príjemnej intelektuálnej spoločnosti.
Nech už si predstavujete relax akokoľvek, je nevyhnutné, aby ste si vytvorili priestor podľa vašich preferencií. Nezabúdajte však, že oddych je v dnešnej urýchlenej spoločnosti naozaj nesmierne dôležitý a čas, ktorý si venujete nie je nikdy stratou, práve naopak. Venujte svoj čas sebe, svojim blízkym a užívajte si aktivity, ktoré vám robia radosť. Ak máte problém nájsť si aktivitu, ktorá vám pomôže zrelaxovať, môžete vyskúšať niektorý z našich tipov.