.=
Určite veľa z Vás fajčí. Ale koľkí z Vás sa s tým pokúša prestať? Z vlastného okolia a skúseností je to drvivá väčšina, či už sa snažia pasívne alebo aktívne. Fajčenie je dá sa tak povedať záľuba. Síce dosť nezdravá a návyková, ale veľa ľudí fajčí, pretože ich to proste baví. Fajčiarov lajcky delíme na závislých a menej závislých. (na rozdiel od drog a alkoholu existuje pojem menej závislý)
Menej závislí by dokázali prestať zo dňa na deň, ale zatiaľ to nevyžadujú. Závislí fajčiari tak ľahko skoncovať s cigaretami nedokážu, aj keď to mnohokrát skúšali.
Môžete odkúšať všetky návody, ale aj tak ten najťažší článok ma za úlohu Vaša vôľa. Bez nej Vám nepomôžu žiadne náplaste, rady, či terapie.
Rád existuje veľmi veľa, no ja som objavil radu od známeho, ktorá už pomohla mnohým ľuďom a podarí sa Vám úplne skoncovať s týmto nezdravím hobby za bezmála 2 mesiace. Ako teda na to?
V prvom rade si naplňte vôľu všetkou odhodlanosťou, ktorú vo Vašej hlave vlastníte. A ideme na to.
Rada je absolútne jednoduchá, no bude stáť za skúšku len fajčiarom, ktorí vyfajčia za deň min. 5 cigariet.
Takže začíname. Týždeň má sedem dní a vždy „liečenie“ začínajte v pondelok. Keď ste tuhý fajčiar a fajčíte každý deň, tak si v pondelok vyberte ľubovoľný deň v týždni a cigaretu v ňom jednoducho vymažte. Jeden deň v týždni bez tabaku! Keď prvý týždeň (najťažší) vydržíte ten jeden deň, tak na ďalší týždeň si určite dva! dni, ktoré budú bez tabaku. Potom tri, štyri, atď. Zdá sa to jednoduché a neúčinné, ale fakt to už niekoľkým ľudom pomohlo a boli radi, že nakoniec prišiel siedmy týždeň, v ktorom neprišla ani jedna cigareta.
Aby som bol však kompletný, ponúkam Vám zoznam zaužívaných trikov, ako prestať fajčiť:
– – vyhýbať sa veciam, ktoré pripomínajú cigaretu (balkón, káva, pivo)
– – nechodiť do fajčiarskych prostredí
– – dočasne sa nestretávať s fajčiarmi
– – pri pomyslení na cigaretu si treba dať alternatívu (cukrík, lízatko)
– – vždy zamestnávať niečim ruku, s ktorou ste zvykli fajčiť
– – zbaviť sa fajčiarskych predmetov (popolníky, zapaľovače, prázdne krabičky)
– – stále si pripomínať, že to dokážete, a že Vám to rapídne pomôže
– – nikotínová náplasť, eletronické cigarety
P.S.: Možno sa mi to podľa Vás veľmi ľahko hovorí, no štatistiky hovoria, že uvedené metódy a rady pomáhajú. Sám som tuhý fajčiar a chcem prestať a viem, že sa to dá. No bohužiaľ, ešte nie som na to pripravený, moja vôľa je ešte slabá.